Con el inicio del 2020, la mayoría de personas fijan sus propósitos de año nuevo con el objetivo de implementar un cambio positivo en sus estilos de vida. Comer de forma saludable, hacer ejercicios físicos y cuidarse más son algunas de las metas comunes.
Según el portal de noticias de BBC Mundo, las fiestas de fin de año están muchas veces vinculadas a comer hasta más no poder y a un consumo excesivo de bebidas azucaradas y sobre todo alcohólicas.
Se trata de tres prácticas que ponen a prueba el buen funcionamiento del órgano más grande dentro del cuerpo humano y uno de los más importantes: el hígado.
Esta glándula realiza tareas vitales en nuestro organismo tales como descomponer carbohidratos y desintoxicarlo; todo lo que consumimos, incluso las medicinas, pasan por el hígado.
Por lo tanto, es sugerible evitar los alimentos ricos en grasas y las frituras y utilizar técnicas de cocción al vapor. También comer muchas legumbres y frutas. Lo mejor son los alimentos colagogos y coleréticos, como por ejemplo el puerro y el apio, que estimulan la vesícula biliar.
A la par del cuido de este importante órgano, es recomendable también moderar el consumo de alimentos. Las frutas, las verduras, las legumbres, las leguminosas y los granos como la avena, la linaza, la chía y el sésamo son ricos en fibras solubles y ayudan a modular el apetito.
«En contacto con el agua las fibras solubles aumentan su volumen gástrico y dan una sensación de saciedad», explica la nutricionista Tainá Gaspar, que trabaja en la reeducación alimentaria.
En efecto, después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo no es tan difícil predecir cómo se sentirá el cuerpo después de las comidas con familia, amigos y/o compañeros durante las últimas semanas: perezoso, con sueño y muy lleno.
Hay profesionales de la salud que optan por trabajar con el paciente en las formas de comer mejor, alineadas con el sentimiento de hambre y saciedad.
La idea es pensar en el tema de la alimentación de una manera más amplia: dónde se come, el estado emocional del paciente, con quién se sienta a la mesa.
En una balanza entran, por lo tanto, factores psicológicos, emocionales y sociales.
¿Dónde acudir?
Po todas las razones anteriores, y para garantizar el éxito en los propósitos de año nuevo, el Hospital Militar a través del Programa de Atención Médica Especializada (PAME), ofrece múltiples beneficios para tener un buen estado de salud, no sólo a nivel personal, sino también familiar ya que incluye al cónyuge e hijos hasta la edad de 18 años cumplidos.
En este programa podrán recibir atención médica en diversas especialidades como: medicina interna, cirugía general, pediatría, ortopedia, atención en audiología, ginecología, atención en emergencia, consultas en odontología y procedimientos quirúrgicos ambulatorios.
Además de un chequeo médico especializado al año, hospitalización en habitaciones compartidas y sala de cuidados intensivos hasta por cinco días por semestre.
Adicionalmente podrá obtener de 15% hasta un 20% de descuento en exámenes de laboratorio clínico, exámenes de imagenología, procedimientos quirúrgicos especializados, procedimientos de oftalmología y odontología, que no están cubiertos dentro del plan.
El Hospital Militar Escuela «Doctor Alejandro Dávila Bolaños» cuenta con servicios integrales de salud con calidad, talento humano calificado, tecnología avanzada e instalaciones modernas, para satisfacer las expectativas de la población.
Es el único hospital en Latinoamérica con Acreditación Canadá Nivel Diamante en su totalidad, lo que respalda su excelencia y el cumplimiento de estándares internacionales de calidad en materia de servicios de salud.
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